Entspannungsverfahren kommen in Kombination mit verschiedenen anderen Methoden zum Einsatz, z.B. bei Expositionsmethoden oder systematische Desensibilisierung bei Angststörungen oder auch isoliert um einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung herzustellen.
Bekannte Verfahren sind z.B. die Progessive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Autogenes Training und Meditation.
Weiterhin nutze ich die Techniken des Geongang Hap-Ki-Do. Es ähnelt dem chinesischen Thai-Chi. Die Bewegungen und Techniken werden sowohl alleine als auch mit einem Partner zusammen ausgeführt. Es wird dabei Wert auf die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper gelegt. Spüren und im hier und jetzt sein ist auch hier das Thema !
Heilpraktiker für Psychotherapie in Wertheim